8 อาหารที่ทำให้ง่วงนอน ที่นักเดิมพัน PG SLOT ควรหลีกเลี่ยง

8 อาหารที่ทำให้ง่วงนอน ที่นักเดิมพัน PG SLOT ควรหลีกเลี่ยง

เคยสังเกตมั้ย? จับมือถือขึ้นมาเดิมพัน PG SLOT ทีไร ง่วงนอกทู๊กกกที นักเล่นหลายคนน่าจะเป็นกันบ่อย จริงๆแล้วที่คุณมีอาการง่วงนอนทั้งๆที่ก็นอนหลับเพียงพอแล้ว มีอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ง่วงได้คือ “อาหาร” ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญก็ว่าได้ เพราะวันนึงคุณต้องกินอาหาร3มื้อ ถ้าอาหารที่กินส่งผลทำให้คุณง่วงตลอดเวลาคงจะไม่ดีแน่ๆ โดยเฉพาะหากง่วงนอนเวลาที่ต้องใช้สมาธิอย่างตอนเดิมพัน PG SLOT อยู่ วันนี้เราเลยจะมาบอกกัน “ 8 อาหารที่ทำให้ง่วงนอน ที่นักเดิมพัน PG SLOT ควรหลีกเลี่ยง “ จะมีอะไรบ้างนั้นไปอ่านกันเลย

 1. ขนมปัง

อาหารจำพวกแป้งเช่นขนมปัง เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะเกิดอาการง่วงนอนก็เพราะว่า เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดเร่งด่วน ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นสูงเพราะตับอ่อนหลังอินซูลินออกมามาก ส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการง่วงนอน  ยิ่งกินขนมปังหรือพวกแป้งมากเท่าไหนความง่วงก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น

2. กาแฟ

ใครจะไปคิดว่ากาแฟที่เรามักกินเพื่อแก้ง่วง จะสามารถมีฤทธิ์ทำให้ง่วงได้เช่นกันหากเรากินในช่วงเวลาที่ผิด ไม่ควรกินกาแฟช่วงท้องว่างหรือช่วงเช้าที่ยังไม่มีอะไรตกถึงท้องเลย เพราะสารคาเฟอีนในกาแฟจะเข้าไปในกระแสเลือดส่งผลให้ออกซิเจนที่จะไปเลี้ยงสมองถูกสกัดกั้นทำให้เกิดความง่วงตามมา

3. ถั่วเปลือกแข็ง

การกินถั่วเปลือกแข็งซึ่งจะมีกากใยอาหารสูงนั้น กากใยพวกนี้จะไปทำให้กระบวนการย่อยช้าลง ลำไส้ใหญ่ทำงานไม่ปกติไม่ย่อยอาหาร แล้วยิ่งถ้าเป็นถั่วใส่เกลือด้วยล่ะก็จะทำลายวิตามินบีเพิ่มขึ้นอีก  ร่างกายจึงเกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ไม่กระปรี้กระเปร่าและง่วงนอนขึ้นได้

4. กล้วย

กล้วยดูเป็นอาหารที่น่าจะเป็นประโยชน์มากกว่าน่าจะทำให้ง่วงนอนได้ แต่เพราะวิตามินที่อยู่ในกล้วยจะช่วยสลายความเครียด เร่งร่างกายให้หลั่งสารแหล่งความสุขฮอร์โมนเซโรโทนินและนอร์เอพิเนฟรินออกมานั้น หากมีการรับประทานมากเกินไปจะทำให้เกิดความขี้เกียจไม่อยากขยับร่างกายง่วงนอนตลอดเวลา

5. ช็อกโกแลต

สาร Phenylethylamine ในช็อกโกแลตจะทำให้รู้สึกมีความสุข ลดความเครียดทำให้ผ่อนคลายได้ก็จริง แต่สามารถส่งผลให้ร่างกายอยากพักผ่อนง่วงนอนได้  ดังนั้นหากใครที่นอนไม่หลับมักจะทานช็อกโกแลตเล็กน้อย จะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่สำหรับนักเล่น PG SLOTคงไม่เหมาะสักเท่าไหร่ ทานเข้าไปล่ะก็มีหวังนั่งหาวระหว่างการเดิมพันแน่ๆ

6. ผลิตภัณฑ์นมหรือโยเกิร์ต

อาหารชนิดนี้อุดมไปด้วยแคลเซียมและโปรตีน แต่ถ้าได้รับในจำนวนมาก โปรตีนจะไปทำการแยกกรดอะมิโนจากร่างกายซึ่งจะส่งผลให้ง่วงนอนตลอดและร่างกายก็ยังมีจำนวนกรดมากไปอีกด้วย บางคนที่มีอาการแพ้แลคโตสที่อยู่ในนมก็จะเกิดอาการท้องเสีย เสาะท้อง ขึ้นได้อีกด้วย

7. เค้ก หรือ ครัวซองต์

เพราะครัวซองต์มีปริมาณแป้งมากและยังอุดมไปด้วยไขมัน หากมีการรับประทานสัก2-3 ชิ้นขึ้นไป อาจจะทำให้ง่วงนอนได้  เพราะร่างกายจะไปดึงเลือดที่ไปเลี้ยงสมองไปที่กระเพาะแทน เมื่อเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอแล้วร่างกายจะอ่อนเพลียง่วงนอน ดังนั้นหากนักเล่นจะเริ่มเดิมพัน PG SLOT ควรหลีกเลี่ยงเลย

8. ของหวาน

น้ำตาลในของหวานอันตรายมาก นอกจากน้ำตาลจะส่งผลให้ร่างกายง่วงนอนแล้ว ยังมีผลเสียมากมายเพราะจะไปแย่งวิตามินสำคัญอย่าง วิตามินบี 1 บี 3 บี 6 และกรดโฟลิก ไปจากร่างกาย ทำให้รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรงอ่อนเพลียมากกว่าปกติด้วย นอกจากนั้นของหวานตัวอันตรายยังเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้น นอกจากได้ความง่วงแล้วโรคภัยที่เกี่ยวข้องกับความอ้วน เช่นคอเลสเตอรอล ความดันสูง โรคหัวใจ ตามมาอีกเพียบ

หากนักเล่นคนไหนเคยทานอาหารเหล่านี้ก่อนการเดิมพัน สล็อต แล้วทำให้รู้สึกง่วงนอนตลอดไม่มีสมาธิในการเล่นเลย รีบเปลี่ยนไปกินอย่างอื่นแทนเลย เช่นทานอาหารและวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะด้วย จะได้ช่วยให้ระหว่างเดิมพันไม่ง่วงซึม มีประสิทธิภาพในการเล่นดีมากขึ้น ไม่เล่นไปหาวไปแบบที่เคยเป็นมาอีกแล้ว

Click to rate this post!
[Total: 50 Average: 5]